РАСТЯЖКА
При мышечной дистрофии Дюшенна со временем мышечная ткань разрушается, заменяясь на соединительно-жировую, мышцы укорачиваются и становятся жесткими. Если ничего не делать, суставы перестают разгибаться. Нога не выпрямляется. Стопа тянется вниз. Руку трудно поднять.
Это называется контрактура. И это не приговор, но с этим нужно работать каждый день.
Часто возникают вопросы: «Как правильно тянуть? Сколько держать? Можно ли делать самому? А если больно?»
Мы решили разобрать эти вопросы наглядно. Так родился этот проект
Это называется контрактура. И это не приговор, но с этим нужно работать каждый день.
Часто возникают вопросы: «Как правильно тянуть? Сколько держать? Можно ли делать самому? А если больно?»
Мы решили разобрать эти вопросы наглядно. Так родился этот проект
Стеванович Александр Раденкович
Физический терапевт, специалист по двигательной реабилитации пациентов с нервно-мышечной патологией, специалист по подбору и адаптации технических средств реабилитации
Цель проекта
Помочь детям с МДД и их семьям делать растяжку правильно и безопасно. Без страха навредить. Без ощущения, что делаешь что-то не то.
Мы хотим, чтобы ежедневная растяжка стала понятной привычкой, а не неприятной обязанностью.
Мы хотим, чтобы ежедневная растяжка стала понятной привычкой, а не неприятной обязанностью.
Задачи проекта
-
Объяснить простыми словами, как держать руку или ногу во время растяжки. -
Показать, сколько времени нужно держать каждое движение (не 5 секунд, а 60 — это важно). -
Напомнить, что боли быть не должно. Если больно — значит, что-то не так. -
- Сделать комплекс наглядным, чтобы не приходилось додумывать.
Что внутри
На странице — полный набор упражнений для растяжки, которые нужны при МДД. Мы собрали их в одном месте, чтобы не искать по разным сайтам и книгам. Некоторые упражнения показаны в двух вариантах:
- когда помогает кто-то рядом (пассивная растяжка)
- когда человек делает сам
- растяжка голеностопа (чтобы не было «ходьбы на носочках»)
- задняя поверхность бедра (чтобы нога разгибалась в колене)
- передняя и наружная часть бедра (для тазобедренного сустава)
- кисти, запястья, предплечья (чтобы есть и писать)
- плечи и грудные мышцы (чтобы держать спину ровно)
- шея и спина (чтобы голова поворачивалась без усилий)
Почему это важно
Без растяжки контрактуры развиваются быстрее. Это доказано и врачами, и жизненным опытом тысяч семей.
С растяжкой — даже если она занимает 15–20 минут в день — подвижность сохраняется дольше. А значит, человек дольше может сам вставать, ходить, есть, пересаживаться, дотягиваться до нужных вещей.
Речь не про «идеальную растяжку». Речь про то, чтобы не терять и сохранять то, что есть.
Без растяжки контрактуры развиваются быстрее. Это доказано и врачами, и жизненным опытом тысяч семей.
С растяжкой — даже если она занимает 15–20 минут в день — подвижность сохраняется дольше. А значит, человек дольше может сам вставать, ходить, есть, пересаживаться, дотягиваться до нужных вещей.
Речь не про «идеальную растяжку». Речь про то, чтобы не терять и сохранять то, что есть.
Как пользоваться проектом
Можно открыть страницу на телефоне или планшете и делать упражнения вместе с видео. Можно сохранить ссылку и возвращаться к ней каждый день. Можно показать видео своему специалисту, чтобы он проверил технику.
Никаких специальных тренажёров не нужно. Достаточно коврика, стула, стены и свернутого полотенца.
Можно открыть страницу на телефоне или планшете и делать упражнения вместе с видео. Можно сохранить ссылку и возвращаться к ней каждый день. Можно показать видео своему специалисту, чтобы он проверил технику.
Никаких специальных тренажёров не нужно. Достаточно коврика, стула, стены и свернутого полотенца.
Кому это пригодится
- родителям детей с МДД
- взрослым с Дюшенна и Беккера
- физическим терапевтам, которые ищут понятный материал для своих пациентов
Если остались вопросы
Мы не заменяем живого специалиста. Если что-то непонятно или вы не уверены в технике — покажите видео своему физическому терапевту. Или напишите нам. Мы постараемся помочь.
Обратная связь
info@neomyo.ru
